本报讯（记者 周梦）7月15日，我市大部最高气温在37℃以上，天气炎热。今天我们迎来本轮高温最强时段，最高气温将升至40℃以上，同时，强对流天气也来“凑热闹”，阵雨来袭。

昨日，全市最高气温出现在邓州崔楼，当天记录到了41.2℃的最高气温。走在街头，太阳晒得人皮肤发痛，汗水更是止不住地往下流。市气象部门也及时发布预警预报，提醒相关人员做好防范。7月15日8时26分，市气象台将高温橙色预警信号升级为高温红色预警信号。

据气象部门预计，7月16日，高温继续发展增强，进入本轮高温最强时段，届时，全市大部最高气温可超40℃，局部超过42℃，气象部门分析，本轮高温天气持续时间长、强度高。

高温来袭，强对流也“不甘寂寞”，与高温一起“凑热闹”。受低涡后部冷空气影响，预计7月16至7月17日，我市将有一次强对流天气过程，全市有阵雨、雷阵雨，西北部、南部中到大雨，局部暴雨、大暴雨，降水分布不均，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。气象部门预计本次强对流集中时段为16日下午到17日白天，最大小时雨强70毫米到90毫米，阵风最大可达9级到11级。

虽有降雨，但7月20日前，我市高温闷热天气仍将持续，最高气温下降并不明显。具体预报为：7月16日，晴天间多云，有阵雨、雷阵雨，最低气温27℃～29℃，最高气温39℃～41℃。7月17日，阴天有阵雨、雷阵雨，西北部、南部中到大雨，局部暴雨。7月18日，多云到晴天。③4

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持续的高温天气可能引发脱水、中暑、肾损伤，加剧心血管、呼吸道等相关慢性疾病造成的健康风险。如何在高温热浪期间做好防护？气象专家提供了一系列建议。

在个人防护方面，应尽量穿着宽松透气的浅色衣物，做好防晒措施。日常应多喝绿豆汤、淡盐水，避免饮用过凉饮品。如有外出需求，应尽量避开正午时段外出，如出现中暑症状要快速转移至阴凉处，必要时就医。

在居家避暑时，空调温度不宜过低，避免冷风直吹。熟食在室温下存放不超过2小时，冷藏不超过24小时。同时应适当午休，保证睡眠时间。

在户外作业时，应尽量避开高温时段作业，并及时补充水分。做好个人防护，避免阳光直射头部，穿散热好的工作服。气温超过40℃时，应按照规定停止当日室外露天作业。（周梦）